Positiv psykologi
vejledning

Positiv psykologi er en gren af psykologien, der kun arbejder i den positive del af livet. Ikke fordi man ikke må eller kan betænke de negative sider opmærksomhed, men fordi det igennem års forskning har vist sig, at menneskets hjerne har tendens til at dyrke den mørke side og hele tiden har udkig efter faretruende situationer. Dette gør, at vi mennesker ofte fokuserer på de dårlige ting.

Positiv psykologi er en praksis, der træner os i at tænke anderledes, at træne styrkerne og sætte dem i spil nye og ukendte steder i livet.

Du arbejder med dine ønsker, håb og drømme og får værktøjer til at komme tættere på eller helt nå dine livsmål.

50 min kr. 420,-

4 x 50 min kr. 1580,-

Walk and talk 2-timers seance kr 600,-

- Hvor du er lige nu.
- Hvor du gerne vil hen.
- Hvilke af dine styrker skal bringes i spil og hvordan bliver planen

Det kan handle om:

​

• Sætte mål og lægge en handlingsplan for at nå dem
• Lære at bruge dine styrker
• Tænke at glasset er halvt fuldt
• Lære mindfulness teknikker
• Din psykiske sundhed
• Positive følelser
• Anti stress
• Optimisme træning
• Ukuelighed

Walk and talk

Hvis du hellere vil være i aktivitet under samtalen og du samtidig ønsker at motionere, så tilbyder jeg 2 timers seancer, hvor vi spadserer i naturen i og omkring Rønne - eller hvor du vælger en tur.

Uge 1

Vi starter med at gennemgå resultatet af din personlighedstest, som du tager hjemme inden første konsultation. Vi gennemgår, hvordan du i dag bruger dine bedste styrker, hvor, hvornår, hvordan. Du finder ud af, hvornår dine styrker for alvor kommer i spil, hvor og hvordan dine styrker fremtræder. Du får positiv-bog og hjemmeopgave om at skrive 3 positive ting ned hver aften inden du lukker øjnene for at sove.

Uge 2

Siden sidst, hvilke tanker er dukket op. I dag kigger vi fremad. Vi arbejder med dine ønsker om dit liv og din fremtid på alle planer. Du lægger en plan for at indsætte dine styrker i dine ønskemål. Hvordan kommer du nemmest og gladest til dine ønskelige mål, evt delmål.

Uge 3

Siden sidst, hvilke tanker er dukket op. Hvordan går det med positiv-bogen? Du prøver mindfulness og du fortæller om dine oplevelser i den anledning. Vi taler om naturen og musikken.

Uge 4

OPFØLGING (ligger ca 1 måned efter uge 3) Siden sidst, hvilke tanker er dukket op. Hvordan går det med positiv-bogen? Skal der finjusteres på dine ønskemål, evt nye delmål